Introducing:
Voici l’application en ligne Tranquility par
Green Shield
Nous sommes là pour aider les Néo-Écossais de 16 ans et plus souffrant d'anxiété et/ou de dépression légère à modérée. Il n'y a aucun coût pour les utilisateurs du programme.
Qu’est-ce que le programme Tranquility?
C’est un programme de thérapie cognitivo-comportementale (TCCi) administré par Internet qui s’est révélé efficace pour améliorer l’état de santé et réduire les symptômes d’anxiété et de dépression légère ou modérée chez les adolescents et les adultes 16 ans et plus. Des accompagnateurs qualifiés et expérimentés aident les participants à tirer le meilleur parti du programme.
À qui s’adresse le programme Tranquillity?
Le programme Tranquility est destiné aux adolescents et les adultes 16 ans et plus souffrant d’anxiété ou de dépression légère ou modérée, selon les résultats des questionnaires GAD-7 (score de 5 à 14) et PHQ-9 (score de 5 à 19). Le programme ne convient pas aux personnes présentant un risque imminent d’automutilation ou ayant eu un épisode psychotique récent.
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Les symptômes d’anxiété, comme le sentiment d’être à bout de nerfs, l’inquiétude incontrôlable et l’incapacité à se détendre, se manifestent au moins plusieurs jours par semaine. Les symptômes d’anxiété provoquent une certaine détresse ainsi qu’un trouble gérable à la maison, au travail ou à l’école.
Lorsqu’on se sent anxieux, il est courant de voir ses pensées qui défilent et de ressentir des « réponses au stress » dans son corps, comme des battements de cœur, des sueurs ou des tremblements.
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Les symptômes de la dépression, comme les pensées négatives, la mauvaise humeur et le manque d’énergie ou de motivation, se manifestent au moins plusieurs jours par semaine. Les symptômes de la dépression provoquent une certaine détresse ainsi qu’un trouble gérable à la maison, au travail ou à l’école.
Lorsqu’on se sent déprimé, il est courant de constater des changements d’humeur, des modifications de l’alimentation et du sommeil, et des difficultés de concentration.
Comment fonctionne le programme Tranquility?
Le programme Tranquility a été créé par des psychologues cliniciens en collaboration avec des personnes qui ont vécu une expérience connexe. Le programme comporte trois volets importants :
Neuf à douze modules psychoéducatifs
Quatre outils interactifs
Un protocole d’accompagnement
Après les modules d’introduction, le programme présente des concepts et des outils exclusifs qui aident les participants à apprendre à gérer leur anxiété ou leur dépression en reconnaissant les perceptions inutiles et les comportements d’évitement. La plupart des participants peuvent suivre le programme complet en 12 semaines.
Pour les clients
Comment partir du bon pied?
Les clients peuvent commencer à utiliser le programme Tranquility immédiatement en s’inscrivant sur le portail en ligne. Vous devrez créer un compte et remplir une courte évaluation afin de déterminer si le programme Tranquility vous convient.
Si vous souhaitez que votre prestataire de soins de première ligne soit impliqué dans votre programme de traitement, vous pouvez lui demander de vous orienter en utilisant les informations ci-dessous.
Comment fonctionne le programme Tranquility?
Grâce à notre plateforme (accessible sur ordinateur et sur cellulaire), vous serez guidé à travers de neuf à douze courts modules de 30 minutes qui vous apprendront à reconnaître et à modifier vos pensées et comportements négatifs afin que vous commenciez à vous sentir mieux!
L’accompagnement est offert par l’entremise de la messagerie de l’application, de séances vidéo hebdomadaires de 30 minutes ou du téléphone. L’accompagnement est offert pour une durée de 26 semaines après l’inscription.
Votre engagement est nécessaire pour profiter au maximum de ce programme. En plus de vous engager à lire 30 minutes par semaine, vous devrez tenir un journal de vos émotions, de vos pensées et de vos réactions aux situations et aux événements, et mettre en pratique une partie ou l’ensemble des nouvelles compétences acquises.
L'expérience client
La thérapie cognitivo-comportementale en ligne est-elle efficace?
Oui. De nombreuses études ont été menées au fil des ans et ont montré que la thérapie cognitivo-comportementale en ligne guidée est efficace pour traiter l’anxiété et la dépression (Karyotaki et coll., 2021; Olthuis et coll., 2016). L’organisme Qualité des services de santé Ontario a publié une étude intitulée Thérapie cognitivo-comportementale administrée par Internet pour le traitement de la dépression majeure et des troubles anxieux. L’étude a montré que la thérapie cognitivo-comportementale en ligne guidée est une option très efficace pour le traitement à court terme de la dépression ou des troubles anxieux légers ou modérés chez les adultes.
Quel type d’accompagnement est offert?
Les participants peuvent profiter de l’accompagnement virtuel individuel. Les accompagnateurs reçoivent une formation sur les techniques d’entrevue motivationnelle et la TCC de notre équipe de psychologues agréés. Nos accompagnateurs écoutent, résolvent les problèmes et aident les participants à demeurer motivés et responsables. L’accompagnement est offert par l’entremise de la messagerie de l’application, de séances vidéo hebdomadaires de 30 minutes ou du téléphone.
L’accompagnement est offert pour une durée de 26 semaines après l’inscription.
Pour les Cliniciens
Quelle est la marche à suivre pour diriger un patient vers ce programme? Est-ce que je recevrai des rapports d’étape de Tranquility?
Vous pouvez recommander des clients au programme en utilisant un formulaire de recommandation en ligne ou par télécopieur. Si le participant accepte que Tranquility partage ses données avec son dispensateur de soins de première ligne au moment de l’inscription, Tranquility lui enverra un avis par télécopieur lorsque le participant s’inscrira au programme et qu’il le quittera.
Si vous êtes un dispensateur de soins de première ligne et que vous ne recevez pas d’avis par télécopieur dans les 45 jours, c’est que le client :
1) ne s’est pas inscrit à Tranquility, ou
2) n’a pas autorisé Tranquility à vous transmettre ses données.
Documents à télécharger
Téléchargez ci-dessous un formulaire de recommandation, un feuillet d'information pour les prestataires de soins de santé, ou un feuillet d’information pour les clients.
Avez-vous d’autres questions?
Communiquez avec notre équipe de soutien et nous vous répondrons rapidement.
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